- Piénsalo. Permitirte fantasear con el sexo puede ser una excelente manera de excitarte más y ser más creativo en la cama. Para saber más, visita nuestra entrada de blog detallada sobre por qué deberías pensar en el sexo .
- Libérate del estrés. Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, pero encontrar maneras de reducir tus niveles de estrés es clave. El estrés aumenta el cortisol, lo que suprime tus hormonas sexuales y reduce tu libido. ¡Menuda lástima!
- Deja de usar anticonceptivos. Aproximadamente el 15 % de las mujeres que toman la píldora informan tener menos deseo sexual que antes. Sin duda, es una situación mixta, ya que hay muchos factores que afectan el deseo sexual, pero si has notado una disminución en el deseo, quizás debas consultar con tu médico. Sin duda, encuentra un método anticonceptivo que te funcione, pero dejar la píldora podría ayudarte. Ten en cuenta que los anticonceptivos también pueden afectar tu capacidad para autolubricarte, así que añade lubricante a tu rutina si es necesario.
- Ejercicio. Tu función sexual se ve afectada por tu salud general, y se ha demostrado que el ejercicio regular aumenta la frecuencia de la actividad sexual, los orgasmos y produce mayor satisfacción. También ha mejorado la función eréctil en los hombres . En general, el ejercicio puede hacerte sentir mejor contigo mismo, lo que se traduce en mayor placer en la intimidad.
- Come bien. Ciertos alimentos no solo pueden aumentar tu libido , sino que una dieta equilibrada te ayuda a tener un cuerpo más sano. Por otro lado, el exceso de comida poco saludable puede deprimirte. Tener demasiado peso puede reducir tu libido, y las grasas trans de las frituras pueden reducirla. Además, las arterias obstruidas pueden disminuir tu función sexual. Sigue una dieta saludable basada en alimentos integrales para obtener los mejores resultados.
¿Conoce usted otros potenciadores de la libido preferidos?
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